En nu.. verdiepingsdagen

Welkom op de En nu.. verdiepingsdagen met mindfulness, schrijfoefeningen en yoga.

Ik bied verschilllende soorten verdiepingdagen aan:

Verdiepingsdag En nu… Mindful ouderschap

Of je nu (pleeg)ouder, jongerenwerker of leerkracht bent; deze dag gaat niet over opvoedregels, maar over jou en wat je zelf kunt doen om het samenzijn met je kinderen relaxter te maken. Het boek ‘En nu…. Mindful ouderschap, aanmodderen en aanwezig zijn’, laat zien dat het niet perfect of altijd gezellig hoeft te zijn. We zouden dat graag willen, maar het kan helemaal niet; gedoe hoort er nu eenmaal bij. 

Een gezonde dosis relativering en beter voor jezelf zorgen door wat minder ‘doen’ en wat meer ‘zijn’ zorgen voor meer rust, gevoel voor humor en ontspanning. Tijdens deze dag gaan we relaxed bewegen met een mindful yogales, wisselen we ervaringen uit, zijn er verhelderende schrijfoefeningen en meditaties en kun je opladen met een afsluitende yoga nidra (slaapyoga) les.

Voor wie 
iedereen die wat relaxter wil omgaan met de zorg voor kinderen
Tijdstip
Van 11:00 tot 16:30
Investering 
early bird prijs € 77, erna € 97 incl btw

Je krijgt                                         

  • een gevarieerde, energie gevende trainingsdag 
  • het boek En nu… Mindful ouderschap, aanmodderen en aanwezig zijn
  • een smakelijke vegetarische lunch, thee en gezonde snacks
  • een mp3 opname van een ontspanningsoefening in je mailbox

Kledingtip 
makkelijke kleding voor de yoga

Meer informatie
Bea@deverbindingswinkel.nl  of
06 – 37193240

Verdiepingsdag En nu… Digitaal detoxen

Heb je een haat-liefde verhouding met social media en je telefoon? Ben je zo verslingerd aan je telefoon dat je soms ineens drie uur verder bent na een rondje Facebook of Instagram? Tijdens deze verdiepingsdag ga je kijken naar jouw mediagewoontes en onderzoeken of die helpend voor je zijn. Soms laten we ons zo opslokken door de digitale wereld, dat we de schoonheid om ons heen weer vergeten. 

Dankzij de oefeningen uit het boek ‘En nu… digitaal detoxen, afkicken of doorklikken’ ervaar je meer vrijheid en onafhankelijkheid ten opzichte van je telefoon of laptop. Tijdens deze dag gaan we relaxed bewegen met een mindful yogales, wisselen we ervaringen uit, zijn er verhelderende schrijfoefeningen en meditaties en kun je opladen met een afsluitende yoga nidra (slaapyoga) les. Welkom in het echte leven!

 

Voor wie
iedereen die meer wil genieten van het echte leven en minder afhankelijk wil zijn van de smartphone
Tijdstip
Van 11:00 tot 16:30
Investering
early bird prijs € 77, erna € 97 incl btw

Je krijgt 

  • een gevarieerde, energie gevende trainingsdag
  • het boek En nu… Digitaal detoxen, afkicken of doorklikken
  • een smakelijke vegetarische lunch, thee en gezonde snacks
  • een mp3 opname van een ontspanningsoefening in je mailbox

Kledingtip 
makkelijke kleding voor de yoga

Meer informatie
Bea@deverbindingswinkel.nl of 06 – 37193240

Verdiepingsdag En nu… Lekker slapen

Deze verdiepingsdag is bijzonder geschikt voor mensen met slaapproblemen. Het belooft zeker geen ‘quick fix’, maar we gaan wel dieper kijken naar manieren waarop je de kwaliteit van je nacht kunt verbeteren, om beter uitgerust aan een nieuwe dag te beginnen. Slaap laat zich niet dwingen, maar is een samenspel van lichamelijke aanleg, voeding, je gedachtenwereld en het omgaan met emoties. 

Tijdens deze dag krijg je de laatste inzichten uit wetenschappelijke onderzoeken, beweging en yoga, schrijfoefeningen en meditaties uit de mindfulness. We sluiten af met yoga nidra, slaapyoga, waarbij je lichaam en geest op een dieper niveau kunnen uitrusten.

Voor wie
wakkerliggers en andere rustzoekers die ’s nachts meer rust willen ervaren

Tijdstip
Van 11:00 tot 16:30
Investering
early bird prijs € 77, erna € 97 incl btw

 

Je krijgt

  • een gevarieerde, energie gevende trainingsdag   
  • het boek En nu… Lekker slapen, voor wakkerliggers en andere rustzoekers
  • een smakelijke vegetarische lunch, thee en gezonde snacks
  • een mp3 opname van een ontspanningsoefening in je mailbox

Kledingtip
makkelijke kleding voor de yoga

Meer informatie
Bea@deverbindingswinkel.nl of 06 – 37193240